日々

今日もお腹が調子悪い

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｰ♪

鬱が酷くて朝から何も食べずにいたら低血糖症状が出てやばかったのでバームクーヘンを一口かじって暫くしたら落ち着いた。で、今はつまみこさえて一人宅飲みです（いつも通りの休日）このところ飲酒量が増えてきて健康的経済的にもまずいので何とかしたいところですが誘惑に抗えない意志の弱いダメ人間です。


話変わるけどポン酢ジュレって普通にスーパーで売ってて驚いた昔とあるレストランで食事した時に前菜でオクラとじゅんさいのコンソメジュレを食べてえらい美味くて感動した事があったのでした。コンソメって牛のスジ肉や骨を香味野菜と一緒に焼いて水から煮出していくのですが、ちゃんと（手抜きせず）作ると手間も材料費も時間もかかるものなんです。けれどブイヨンキューブとか顆粒のブイヨンの素とかでで決して出せない旨さなんですわ。その旨さこそが洋食（西洋料理）の基本でフォンドヴォライユやヒュメドポワソンとかも有りますがラーメンや日本料理や中国料理、国や文化を問わずお出汁が基本なのは一緒ですね。なんて書きながらググってみたらヒュメドポワソン、ヨドバシカメラ通販で買えるみたいで草。

て言うか最近メジャーなものからマイナーな食材や調味料スパイスの類の品揃えが豊富過ぎて酒類とかもビックカメラやヨドバシカメラでPCパーツやオデ関連と一緒に買ってる物臭な料理人です(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

でねタイトルにもある通りここ数年ずっとお腹の調子が悪いんですよね、ガキの頃からしょっちゅう腹痛や下痢してて元々お腹弱く正露丸が手放せない人で埼京線で毎朝東京の職場に通っていた頃は満員電車の中で毎度のように腹痛に襲われていて何だかお腹調子悪いのがデフォみたくなっているのですが最近は週のうち2日位は下痢してて何となくなんですが鬱が酷かったり精神的なストレスを強く感じるときほど酷い下痢だったりするような・・・

だれか、たすけて、しんどい、うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ

Windows11クリーンインストール覚書（個人用）

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪


今更ながらShift＋Enterで改行出来る事を知った知能がアレな人です。年末は親族で飯を食べる会をしました。鴨肉じゃ無くて鶏もも肉のコンフィだけどカスレ好きなんだよね肉と豆の旨みがGoodです(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

まっさらなディスク(Crucial P5 Plus 1TB SSD)にWIndows11Proをクリーンインストールしたので躓いた点などを自分用に備忘録。


OSクリーンインストール時には他のストレージは接続しないのはいつも通り、インストール自体は簡単なんですよ、ちょいちょいサブスクの勧誘があるくらいで加齢にスルー。4個使ってるメールアカウントは全部webmailなんでバックアップと言う概念そのものが無いですしブラウザのブックマークとかはMicrosoftアカウントに紐付けされてるのでOK、インストール終わったらデータとか格納してるSSDとHDD接続してユーザーフォルダを任意の場所に移して予め作成しておいたOneDrive用のフォルダ（データ用のDドライブ）に指定して。

「ほほーちょびっと進化してますな」

ここでちょっと躓く。Dドライブ＞ユーザー＞OneDriveにピクチャ、ドキュメント、デスクトップフォルダが内包されていて移動が出来ないピクチャには今までの大量の画像と動画ファイルがあり無料分のOneDriveを食い潰してしまうので全画像動画の保存先を変更したドキュメントファイルはCloudと同期してほしいのでそのままiCloudの設定はデフォルトでOK。Windows版iTunesはインストール完了と同時にプレイリスト等の元のライブラリが復元した。iPhoneのバックアップはCloudストレージ節約の為ローカルに保存してるがこれもデフォルトだとC:\Users\ユーザー\Apple\MobileSync\Backupになってしまうので任意のフォルダにジャンクションを作成する。あとSMB1.0の有効化。



これでも駄目だったので更にググるとサービスの開始を弄る必要があるらしい
コンピュータの管理＞サービスとアプリケーション＞サービス。
unction Discovery Provider Hostなど5項目ほど弄るとネットワーク内のPCのが見える。Hyoer-v上のゲストOS(ubuntu)が見えないがエクスプローラーのアドレスにPC名で共有フォルダにアクセス出来たのでOK

余ったストレージを売るには微妙だし捨てるのは惜しいし結局空いてるポートに全部挿してやりました。一応気休めにヒートシンク乗っけて、あとRAIDは怖いのでやりません。貧乏なんで有り合わせのパーツだけで適当にでっち上げていますが他所様の見た目も綺麗で構成も整合性があって無駄のないPCとか羨ましくなるときもあるのですが自分の用途だとハイスペPC組んでも勿体無いだけなんで、と自分に言い訳しています。


自分が買うような事は無いと思いますが今時のハイエンドマザーボードだとM.2SSDを6枚くらい挿せたりするらしいのでSSDの大容量化低価格化が進んだ昨今HDD積んでSATAケーブル繋いでとか流行らんのでしょうなぁ・・とぼやく。

うつ病

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鬱のピークが過ぎ去ったのでこれを書いてます
いつも14時から17時位まで鬱のピークが来ます
これは入院時から変わらずです

 

 

2月12日に目出度く退院し自宅に戻り制限や束縛の無い自由を満喫し
減量は続けなければならないので食事に関しては限定的ではありますが
散歩や買物自由に出歩ける訳ですしストレスは軽減されたはずでした
胸の苦しさや息切れは若干改善されたが普通の生活は厳しい。

 

 

1号機2号機は新規パーツを含む組み換え老朽化対策を施し
Windows10のクリーンインストールによるリフレッシュ
要らない物を片付け部屋の掃除をし気分良く過ごせる環境を手に入れ
高い満足感を充足感を味わったばかりでした
物質的な不足や不満などあるわけも無い・・はず

 

 

満たされているはずなのに満たされてないと感じる
「北○○に生まれないだけ良かった」とは考えにくい

 

 

なのになぜ？どうして？虚無感と不安に襲われるのか？
それは、そういう病気だから。答えは出ている。
ちゃんと薬を飲んで朝日を浴びる生活を送っていても
簡単に治るものじゃない

 

 

うつ病じゃなくても人は生きてる限り苦痛や苦悩から
逃れる事なんて出来ないのかもしれない。

 

 

core i9 10900Kへ換装

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪


メインPCの近代化改装にCPUとマザーボードを変更する事にしました

インテル® Core™ i9-10900K プロセッサー

intel製gigabitLANや10フェーズ電源と複数のM.2スロットを備え
必要な機能をシンプルにまとめ価格を抑えたマザーボード
既存パーツの制約でMicroATX以下となると製品が絞られてきます

ASRock Z490M Pro4

009とか公安9課とか数字の9が好きなんですよ
intel信者なのでメリットが無くてもintelを選びますよ
数年前のブルドーザーとか今のintel見てるとホント笑えないです
クワッドモニター環境でオンボードグラフィックも欲しかったので
intelの方が勝手が分かってるし思考停止と言われても面倒は避けたかった。

アーキテクチャやプロセスルール実際の性能や省電力性能でもAMDに水を開けられ
intelのロードマップでも次世代製品が囁かれているのに今これを買うのは馬鹿げてる
正直自分でもどうかしてると思うけれど我慢出来なかったんだ・・

最初どう開けるのか迷いましたintelのコーポレートカラーは良いですね
ソケットはLGA1200になりCPU本体はヒートスプレッダの刻印以外は
見た目に違いはほぼ無いので殻割りして(ry


SiSoftware Sandra

画面に表示
接続 : ローカルコンピューター

マルチメディア処理
分析中…
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 1038.19Mピクセル/秒
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4995MHz
容量 : 20ユニット
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

暗号処理
分析中…
警告 5010 : マルチスレッディング（MT） : 高セキュリティ （AES256 + SHA2-256） : 特権の不足により、大きなメモリーページを使用できません。
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : 高セキュリティ （AES256 + SHA2-256） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 14.699GB/秒
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4995MHz
容量 : 20ユニット
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

財務分析
分析中…
警告 5010 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ハイ – FP64） : 特権の不足により、大きなメモリーページを使用できません。
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ハイ – FP64） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 90.06kOPT/秒
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4995MHz
容量 : 20ユニット
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

科学的解析
分析中…
警告 5010 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ハイ – FP64） : 特権の不足により、大きなメモリーページを使用できません。
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ハイ – FP64） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 47.44GFLOPS
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 4.9GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4895MHz
容量 : 20ユニット
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

画像処理
分析中…
警告 5010 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ノーマル – FP32） : 特権の不足により、大きなメモリーページを使用できません。
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : 浮動小数点精度 （ノーマル – FP32） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 874.93Mピクセル/秒
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4995MHz
容量 : 20ユニット
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

マルチコアの効率
分析中…
警告 5010 : マルチスレッディング（MT） : ベストペアマッチ（最も遅い待ち時間） : 特権の不足により、大きなメモリーページを使用できません。
警告 242 : マルチスレッディング（MT） : ベストペアマッチ（最も遅い待ち時間） : ダイナミック オーバークロック/ターボ は有効です。パフォーマンスが安定しない場合があります。
複合インデックス : 84.073GB/秒
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
スピード : 4995MHz
容量 : 23360kB
消費電力 : 250.00W
テストの結果 : 有効　（対応）

プロセッサータ性能評価
複合インデックス : 9.91kPT
結果について : インデックス値が高いほど良いことを表します
基数10の結果の乗数 : 1GPT = 1000MPT, 1MPT = 1000kPT, 1kPT = 1000PT, など
結果のID番号 : Intel(R) Core(TM) i9-10900K CPU @ 3.70GHz (10C 20T 5GHz/5.3GHz, 4.3GHz IMC, 10x 256kB L2, 20MB L3)
テストの結果 : 有効　（対応）

豪華さは無いが冷却に重点

ごついヒートシンクが目に付き冷却に重点を置いてる印象
実際NVMeSSDの純正ヒートシンクを剥がしマザーボードに装備の物に
換装し装着した状態で10℃前後も温度が下がった

背面出力はUSBの数こそ少ないもののオンボードグラフィックで3画面出力をサポート
PS/2ポートもこだわり派には有り難い装備だと思います

付属品は少ないが特筆すべきはマニュアル一冊まるごと全部日本語解説
I/Oパネルは柔らかタイプ

チョークコイルやコンデンサが整然と並ぶ姿は美しいとさえ思える

高い安定性

CPU電源コネクタが8ピン＋4ピンと最新の仕様になっています
メインストリーム系トップの10900Kをオーバークロック出来るだけの
ポテンシャルは備えているように思います。
必要とされる機能や冷却に重点を置き低価格でまとめた
コストパフォーマンスの高いマザーボードだと言えると思います

手に負えないほどと言う事は無くて240mmラジの簡易水冷で冷やせてます
室温22℃全コアフルロードで80℃前後
10900Kはグラフィック機能があるのでメインサブモニターはグラボから出力し
残り2枚のモニターはCPUから出力しグラボの負担を減らせる目的があります
メインストリーム系トップエンドのモデルでありながら
メーカー系PCや一体型PCでの使用も前提としてるのでしょうか
オーバークロックしなければ空冷でもいけると思います。

室温22℃でアイドル時30℃でCPUクーラーのファン回転数は500rpm前後
低負荷なら非常に静音性は犠牲になりません。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ASROCK　アスロック マザーボード Z490M Pro4 [MicroATX /LGA1200]
価格：19170円（税込、送料別) (2021/2/22時点)

楽天で購入

個人的な事で恐縮なのですが5万円を超えるCPUを買ってしまって
今から支払いに戦々恐々としてるわけなのですが
6700Kで何も困っていなかったはずなのにcore i3にも劣る性能と知ってから
もやもやしていた思いが10900Kを買う事で晴れたと言いますか

ファイル整理

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪

 

 

今朝の問診で「来週辺り退院と言う方向で」と言葉を頂きました
「退院」何と言う甘美な響き待ち焦がれたイベント
ヽ(´∀｀)ﾉ ﾜｰｲ

 

心不全なので完治という訳では無いですが
通院と自宅療養とリハビリで様子を見ようと言う事でしょうか？
まだ退院した訳じゃ無いので安心は出来ませんが。

 

 

 

ところで皆さんファイルってどうやって整理していますか？
自分は非システムファイルなので２バイト文字使いまくりで
カテゴリやジャンルごとに分けたフォルダに格納して
Windows標準のファイル検索はあまり使っていません。

 

自分のPCを他人が使う事もないですし自分ルールの仕分けで
今まで困ったことは無いのですがこの方法に疑問を感じていない訳じゃ無いです
タグや属性で括って適当なフォルダに放り込み
必要になったらファイル情報から検索する方がスマートなのかな？

 

「俺はこうしてるよ」と情報をお持ちの方是非お聞かせください
いつも思ってるんですよ、道具はどんどん高性能に進化しつつも
使う側の自分が追いついてなくてポンコツなせいで
道具の性能を発揮できていない
かと言って道具の奴隷のなるのは本末転倒ですが。

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪

 

掛けた金額によって偉いとか価値が高いなんて言うつもりありません
しかしヲタク趣味というのはどうしたって金がかかるもんなんです
先日ライトヲタク云々書きましたが貧乏人の言い訳でしか無いなと思う

 

乗り物趣味は金のかかる最たる物ですがここでは飛行機や船の話は除外しましょう
自動車やモーターサイクルはかつては若者の一般的な趣味＆実用でしたが
先鋭化するほどに実用性は失われ変わりに趣味としての純度が増す

 

 

ポルシェフェラーリを買い増しするほど恵まれた好事家でも
スーパーセヴンを買おうとしたらカミさんに叱られたから買えない
こんな実話があるくらいでセヴンの車両価格なんて高級ミニバンより安いくらいだが
ここでハードルになっているのは実用性の無さ

 

 

ならば趣味としての自転車はもっと先鋭化していて
一般人にとってはある意味で車やバイクよりハードルが高いと思う
ロードもMTBも約30万円クラスの物がコスパが良いボリュームゾーン
高いと思うかもしれないけれど余り安いのを買うとすぐに買い替えたくなる

 

 

MTBの場合本格的に山を走りたいなら初心者ほどフルサスが良いとされる
リジットフレーム安価だが玄人向けだ
ただ本格的に山や専用コースを走る事だけが入り口ではなくて
近所の河川敷や林道または生活圏のポタリングだって好きであるなら
それは立派な趣味と言えるのかもしれない

 

ここで大事だと思うのは「好き」だって事
熱が冷めきってしまうと虚無感しか残らない

なんか興味持てる事ないかな〜

心不全で入院

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪

去る2020年12月23日この日予定していた検査終了後入院となりました
一度家に戻り入院の支度をし父に病院まで送ってもらいました。
10月くらいから急に息切れしやすくなり胸が苦しかったり痛かったりと
去年入院した時と同じような症状が現れ始めました。

 

今日は８:30頃に病院に来て通常通りの診察＋検査をしてお薬貰って帰る予定だったのですが
検査結果がよろしくなくて入院しましょうと言う事になり
一度自宅に戻り支度を整え入院の為の検査を終え病室に通されたのがお昼頃
一人になったら強烈な鬱と寂しさに襲われ二時間くらい涙が止まりませんでした
( ノω；)ｳｯｳ

 

思えば今年春頃から不安やストレスが増え始め気持ちが沈んだり逆に憤りを感じ時に
趣向的な物（甘い物やお酒）を食べたり飲んだりする事で解消していた気がする
普段食べる物はカロリーは勿論そうですが塩分や脂質にも気を遣っていたのですが
主食は千切りキャベツに蒸した鶏胸肉・・・
そうは言っても店の在庫処分や試作でやっぱり食べ過ぎていたんでしょう

 

 

今回の入院はMacBookProを持ってきたので暇潰しに日記を書く機会が増えそうです
古いパソコンだけどまだまだ現役です（本音は新しいの欲しい）
食事制限もそうですが飲み物も制限されているので結構辛いです（1日1ℓ以下）
たった今画像UPしてて気付いたんだけど写真一枚で4MBとかエグいなw

正直仕事してた方が鬱は紛れるんですが身体が言う事聞かないのなら仕方ない
何だか両方とも慢性化してるなぁ・・(‘A`)
ウルトラハッピーな気分になれるカンフル剤無いかなぁ・・

心臓

【布団】≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ｺﾝﾁﾜｰ♪

 

胸が苦しく痛みもあり辛いのでレントゲン撮りました
心臓に負担がかかっているようで大きくなっていました
取り敢えず自宅にて安静にし一週間後にCTと心電図を見ると言ってました

 

不摂生が招いた結果と言われれば返す言葉も無いけれど
酒はそれほど飲まないし食べる物も気を付けているつもりなんだけどな・・
とにかく少し動くだけでも息切れし苦しくて辛い

仕事は休まざるえないし身体は思うように動かせないわで暇でしょうがない
店のロゴやメニュー考えたり厨房機器の選定をしたり店に行けなくとも仕事は多い

 


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